Power-Mind
Voor veel dingen in ons leven maken we tijd, behalve voor onszelf... en áls we eenmaal een moment voor onszelf inplannen dan is dat vaak heel kort en moeten we daarna snel verder.
Herken jij dit?
Hoe zou het voelen als jij meer tijd voor jezelf vrijmaakt?
Inge & Ingrid hebben hun krachten gebundeld en willen met jou op
mini-retreat, en breekt zo lekker de week, ga je mee?
De kracht van ontladen & opladen.
Bij deze arrangementen gaan we actief inspannen om daarna met volledige aandacht te ontspannen. Weg uit het gejaagde en overprikkelde bestaan. Niks moet, het is enkel een powerfull-moment voor jezelf creëren, een moment waarin en waarna jij je verbonden voelt met jezelf en de natuur.
Een cadeautje van ons voor jou!
Wij gaan jou ondersteunen om je bewustzijn te vergroten, je innerlijk gevoel te bevorderen, zowel fysiek als mentaal. Laat de wind door je haren waaien, voel de frisse lucht over je gezicht strelen en laat je lijf tintelen door het water. Dit geef rust en ruimte aan al jou gedachtes.
Arrangementen:
We bieden met enige regelmaat de volgende 2 arrangementen aan:
Power-Mind-XL:
Een zondagochtend gevuld met me-time. Waar we zowel jou sympathicus als parasympathicus gaan activeren.
Power-mind-water:
Dit is een Lesvariatie, in plaats van de gebruikelijke powerwalk of mind-voel-water bieden we elkaars les aan op elkaars locatie in combinatie met de gewone les, dit breekt zo lekker de week.
Lijkt het je leuk om dit als personeelsuitje te doen, neem dan persoonlijk contact met ons op, Wij denken graag mee in mogelijkheden.
Power-mind XL:
- We starten de ochtend actief met powerwalken. ( o.l.v. Inge)
- Daarna genieten we van een warming down onder het genot van een kopje thee. ( Hier kun je ook je jas/ vest weer aantrekken)
- Vervolgens creëren we rust, ruimte voor en bewustZijn tijdens de mind-voel-wandeling ( o.l.v. Ingrid)
- En sluiten we gezamelijk af met een kop thee bij de start locatie .
Dit programma start om 9.00uur en zal tot 12.30 uur duren. Start locatie is weterleidingstraat 2 (parkeerplaats Cello) Rosmalen.
Denk aan:
- een flesje water tijdens de powerwalk
- Sportieve kleding.
- Warme jas/ vest en of sjaal mee.*
* Wij zullen de warme kleding voor je mee nemen naar de thee-locatie zodat je niet teveel afkoelt na de sportieve start van deze dag.
We vragen €34.95 voor dit 3 uur durend programma, inclusief de warme drank en vervoer van bagage.
Power-Mind- water:
Dit breekt zo lekker de week, het wordt namelijk niet een gewone les, er zit een leuke toevoeging van of Ingrid of Inge bij. Eerst vertellen we graag wat we 'normaal'doen tijdens onze lessen:
PowerWalken
PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!
Mind-voel-Water
Tijdens Mind-voel-water maak ik een bijzondere combinatie tussen onstpanning ( mindful oefeningen), inspanning ( warming up) en het verfrissende effect van de Geffense plas waar we op het laatst in zullen dompelen. Dit is tevens ook de Les waarin Inge haar PowerWalk expertise kan laten zien tijdens het 'breekt zo lekker de week programma'.
Het Mind-voel-effect:
♥ Verbeteren van je conditie
♥ Toename van je spiermassa
♥ Het verhoogt je concentratie
♥ Je energie neemt toe, je laadt op
♥ Het vermindert spanningen en boosheid
♥ Je moeheid neemt af, of ervaar je nu juist dat je eigenlijk moe bent?
♥ Het geeft inzichten
♥ Het versterkt je geluksgevoel
♥ Je vergeet het verleden, denkt niet aan de toekomst, je bent in het hier en nu
♥ Het helpt je ontladen, je laat los wat je nu niet dient
♥ Het brengt rust
♥ En niet te vergeten: bewegen = gezond!
Vanuit PowerWalk:
Voor het Power-mind- water breekt zo lekker de week" programma tijdens Inge haar Power-walk les, wordt 1 strip afgeschreven. Inge maakt bij haar groepen gebruik van een strippenkaart.
De les vind plaats op de vaste start locatie en op de zelfde tijd voor dezelfde prijs, het enige verschil is dat Ingrid de les vervangt met een frisse duik in het koude water, de warming up creëren we door te power-walken.
Wil je überhaupt graag kennismaken met Inge, neem dan via deze weg contact met haar op via 0638891729
Vanuit Mind-voel-water:
Het " Power-Mind-water" Breekt zo lekker de week programma, komt deels ter vervanging van mind-voel-water sessie.
Het eerste uur van de les, de warming up of in dit geval de powerwalk zal worden gegeven onder leiding van Inge, daarna volgt de cooling down bijvoorbeeld in de Geffense plas, je kunt je aanmelden voor deze eenmalige duik voor het vaste les tarief. Let op, dit programma duurt hierdoor wel een half uur langer dan normaal, eind tijd zal dus om 10u zijn i.p.v. half 10.
Kies je liever voor de mini retreat Power Mind XL bemachtig dan hier je ticket en geniet mee van de krachtige start op jouw vrije ochtend. Opgeven kan via onderstaande link:
Wauw, je kiest dus "gewoon" heel bewust voor een moment voor en met jezelf! Misschien weet je nog wel iemand die mee wil, of ga je liever samen met je vriend/ vriendin of je moeder. Iedereen die goed te been is kan namelijk mee. Meld je hieronder aan en bemachtig 1 van de 10 plekken.
We stellen ons even voor:
Ingrid Versteijnen
Mijn naam is Ingrid Versteijnen (1986).
Ik ben van nature een nuchtere maar zeker ook spirituele, vrolijke, goedlachse vrouw en moeder van een tweeling. Mijn enthousiasme en energie werken aanstekelijk en mijn praktische insteek is toepasbaar voor jong en oud. Ik heb mijn eigen NEI (Neuro Emotionele Integratie) praktijk. Ik bied daarnaast diverse coaching trajecten in de natuur aan. Ik wil je inspireren, zodat je meer in je kracht kan gaan staan, en wanneer nodig durft stil te staan. Wil je meer over mij weten of heb je andere vragen, neem dan contact met me op via Info@in-praktijk.com
Inge van Venrooij
Mijn naam is Inge van Venrooij (1982)
Sportieveling in hart en nieren! Je vindt me buiten in de natuur letterlijk in beweging. Naast dat ik PowerWalklessen geef en senioren in beweging breng, werk ik als sport- en spelmedewerker bij de tussenschoolse opvang op basisscholen. Zowel het in beweging brengen van kinderen, volwassenen als senioren, brengt mezelf veel. Ook vind ik het erg fijn om de verbinding te zoeken met anderen, wat leidt tot vernieuwende projecten! Wil je graag met mij op pad, neem contact op via ingevanvenrooy@hotmail.com of bel me: (06) 388 91 729.
Natuurlijk
Het mooie van ons leven is dat er soms natuurlijkerwijs nieuwe mensen op je pad komen, waar je meteen een klik mee hebt, die indruk maken, je meer wegwijs in het leven maken, inzichten geven waardoor je keuzes kunt/ durft te maken en je eigen passende pad gaat bewandelen, het klopt.
Zo kwam deze krachtpatser Inge van Venrooij op mijn pad, we herkende elkaars enthousiasme en gedrevenheid. Waarin we een fijn stimulerend effect op elkaar hadden, waarbij nieuwe ideeën en dus ook samenwerkingen spontaan op popte. We keken elkaar lachend aan en zeiden "hier moeten we iets mee doen, dit voelt goed".
Beide zijn we bezig met mensen in de natuur in beweging te brengen. Inge werkt voornamelijk actief op fysiek gebied doormiddel van de powerwalk. En Ingrid is actief op het gebied van mentale welzijn door mindfulness te combineren met een boswandeling.
We gaan onze krachten, kennis en kunde bundelen en met jou delen tijdens deze Power-mind sessie.
Waarbij wij jou gaan ondersteunen om je bewustZijn te vergroten en het lekker in je lijf gevoel te bevorderen. zowel fysiek als mentaal.